Кихон доса (Тай но хэнко)

Наш адрес:

г. Санкт-Петербург,
ст. м. "Лесная",
Лесной пр. д. 59, к. 7,
второй этаж

Наш телефон:

+7 921 635-87-55

Слово руководителя

«Санада Юкимура верный вассал клана Такеда. Второй сын дайме Санада Масаюки. Он как и его отец известен как отличный военный тактик, они выиграли множество битв и победили армии превосходившие их собственную армию численность. Через эти подвиги Санада Юкимори навсегда вошел в историю Японии. Его называли "героем, который может появится один раз в сто лет" и "малиновым демоном войны".»

Наши двери всегда открыты для тех, кто готов бросить вызов собственным силам и способностям, чтобы приобщиться к красивому и эффективному боевому искусству.

Руководитель клуба "Юкимура Кан", мастер 5 дана Ёсинкан Айкидо, Алексей Михайлов

Обучение — Кихон доса (Тай но хэнко)

Это набор из шести основных перемещений, на их основе строятся все техники ёшинкан айкидо (yoshinkan aikido). выполняются с партнером, с оружием и самостоятельно

Кихон доса является наиболее важным разделом в изучении айкидо ёсинкан (yoshinkan aikido), практикуя эти упражнения, развиваются, фундаментальные принципы, совершенствуются координационные способности, силовые качества, тренируются волевые качества, повышается выносливость.

Важно выполняя эти упражнения сохранить концентрацию на протяжении всего упражнения. Все движения рук и ног должны быть согласованны

Тай но хэнко ити – Перемещение тела1

Исходное положение камаэ, по команде перемещение боком, вперед, в сторону. По S- образной траектории.

Обучение Камаэ, айкидо ёсинкан в СПб, додзё "Юкимура Кан" Обучение Тай но хэнко 1, айкидо ёсинкан в СПб, додзё "Юкимура Кан"

Описание: Голова прямо. Туловище прямо мышцы спины слегка в тонусе, плечи параллельно поверхности татами. Руки в положении как при камаэ.

Движение можно разделить на три фазы:

Первая

Вес переносится на впереди стоящую ногу, сзади стоящая нога освобождается и выполняется шаг. Двигаясь в направлении, параллельно развернутой, во внешнюю сторону, стопы впереди стоящей ноги, выходит под углом к оси камаэ на 45⁰.

при исходном положении миги, движение выполняется вправо, при хидари, соответственно в противоположную сторону. Одновременно с этим одноименная рука движется вперед вверх на уровень глаз. Рука разогнута в локтевом суставе, ладонь направлена вверх, пальцы разогнуты, разомкнуты. Рука находящаяся в начале движения на уровне груди остается на том же уровне и только разворачивается ладонью вверх. Сзади стоящая нога полностью разогнута в коленном суставе.

Вторая

Впереди стоящая нога продолжает движение на 45⁰ влево. Нога сгибается в коленном суставе таким образом, что бы воображаемая линия, проведенная вниз от края колена, проецировалась на большой палец. сзади стоящая нога разогнута в коленном суставе. Вес всего тела находится над впереди стоящей ногой. Середины стоп обеих ног располагаются на осевой линии. Стопа впереди стоящей ноги развернута во внешнюю сторону на 45⁰. Стопа сзади стоящей ноги, на 90⁰ по отношению к оси движения.

Верхняя рука одновременно с движением ног проводится по эллипсоидной траектории – вперед вверх и вниз назад, останавливается на осевой линии. Ладонь разогнута, располагается на уровне глаз. Пальцы разогнуты в суставах. Нижняя рука ладонью в верх находится под верхней, разогнута в локтевом суставе. Спина прямо. Линия плеч параллельно поверхности, фронтально по отношению к оси движения. Таз развернут фронтально.

Третья

Возвращение назад в исходное положение. Движение выполняется по S- образной траектории в обратной последовательности до положения камаэ.

Возможные ошибки:

Руки двигаются вперед согнутые в локтевых суставах , низко опущены, находятся не на оси (сагиттальной) центральной линии.

Туловище наклонено вперед, что нарушает устойчивость. Развернуто по отношению к линии движения в положение ханми.

Линия плеч не параллельна поверхности татами, наблюдается перекос в одну сторону.

Пятка впереди стоящей ноги приподнята над поверхностью татами. Движение угловатое, нарушена S траектория. Сзади стоящая нога согнута в коленном суставе. Нет концентрации на движении, движение рук и ног не согласовано. Вес на сзади стоящей ноге. Потеря устойчивости, во время перемещения

Взгляд направлен на ноги во время всего движения. Сутулость в грудном отделе позвоночника. Мышцы расслабленны.

Тай но хэнко ни – Перемещение тела 2

Исходное положение камаэ, по команде выполняется разворот на впереди стоящей ноге спиной, на 95⁰.

Обучение Камаэ, айкидо ёсинкан в СПб, додзё "Юкимура Кан" Обучение Тай но хэнко 2, айкидо ёсинкан в СПб, додзё "Юкимура Кан"

Верхняя рука, разогнутая в локтевом суставе, опускается вниз к нижней руке и слегка разворачивается вокруг своей оси на 45⁰. Нижняя рука также разворачивается на 45⁰ вокруг своей оси. одновременно с этим вес тела переносится вперед, колено впереди стоящей ноги сгибается, пятка приподнимается. Разворот, начинаясь с вращательного движения тазом, выполняется на передней части стопы, впереди стоящей ноги. Тело разворачивается на 95⁰. Сзади стоящая нога, двигается по круговой траектории, разогнутая в коленном суставе. Расстояние между стопами во время всего движения увеличивается. В конце движения стопы находятся на осевой линии.

Линия плеч параллельна поверхности татами. Таз развернут фронтально. Обе руки находятся на той же высоте как при камаэ руки находятся одна над другой. разогнуты в локтевых суставах, ладони раскрыты.

Возможные ошибки:

Руки двигаются по горизонтали, нет «зачерпывающего» движения. Согнутые в локтевых суставах , низко опущены, находятся не на оси (сагиттальной) центральной линии. Руи направлены вверх.

Туловище наклонено вперед. Развернуто по отношению к линии движения в положение ханми.

Движение не энергичное, вялое, заметно пошатывает из стороны в сторону, угловатое, нарушена круговая траектория. Сзади стоящая нога движется по прямой линии, согнута в коленном суставе.

Пятка впереди стоящей ноги приподнята над поверхностью татами. Движение рук и ног не согласовано. Вес на сзади стоящей ноге